Recomendaciones de Cruz Roja para combatir el calor

La temperatura tiene una influencia clara sobre la salud de las personas, y principalmente sobre aquellas más vulnerables ya sea por el padecimiento de alguna enfermedad, o por su dificultad para regular con eficacia la temperatura corporal, como sucede en los niños y ancianos.

Así, en previsión de las altas temperaturas que se esperan en los próximos días, Cruz Roja Comunidad de Madrid recomienda:

· Poner especial atención en el cuidado y vigilancia de personas mayores, niños y enfermos crónicos

· No realizar ejercicio físico en las horas centrales del día

· Utilizar ropa clara, ligera y que deje transpirar. Proteger la cabeza con gorros o similares

· Acudir inmediatamente al médico si presenta la siguiente sintomatología: decaimiento, fatiga, dolores de cabeza, escasez de apetito, insomnio y calambres

· Beber líquidos para mantener una correcta hidratación, evitando las bebidas alcohólicas y con cafeína

* Utilizar cremas hidratantes y con filtros solares para evitar quemaduras
* Protegerse de la exposición directa al sol
* Permanecer el mayor tiempo posible en lugares frescos, a la sombra o climatizados.
* No dejar nunca a los niños ni a las personas mayores en el interior de un vehículo cerrado
* Evitar las comidas copiosas, procurando consumir verduras, ensaladas, frutas y zumos, que nos ayudan a reponer las sales minerales que se pierden con el sudor

Cruz Roja ha puesto a disposición de la población susceptible de ser afectada por el calor un centro de contacto a través del teléfono 900 22 22 99, en el que se ofrecerán consejos y orientaciones para prevenir los efectos adversos de las altas temperaturas.