PROTÉJASE DEL CALOR. PROTEJA SU SALUD

PROTÉJASE DEL CALOR. PROTEJA SU SALUD

27 junio, 2019

PROTÉJASE DEL CALOR. PROTEJA SU SALUD

Las altas temperaturas previstas para los próximos días pueden producir efectos perjudiciales para la salud. Es importante conocerlos para prevenirlos riesgos asociados.

EFECTOS DEL CALOR

Directos:Provoca la pérdida de sales y agua a través del sudor y la dilatación de los vasos periféricos circulatorios por lo que la disponibilidad de sangre en ciertos órganos es menor. Estos cambios físicos producen:

  • Estrés por calor.
  • Agotamiento por calor: sed intensa, debilidad, mal estado general, ansiedad, mareos, dolor de cabeza.
  • Golpe de calor: Situación grave en la que la temperatura corporal es mayor a 40º C y el sistema nervioso central se altera apareciendo: delirios, convulsiones o situación de coma.

Indirectos:Descompensa enfermedades crónicas, sobre todo las respiratorias y cardiovasculares.

PERSONAS MÁS VULNERABLES:

– Personas mayores, sobre todo aquellas que tengan más de 80 años o que vivan solas.

– Personas con demencias o trastornos cognitivos.

– Personas con un alta hospitalaria reciente.

– Personas menores, especialmente los menores de 3 años.

– Personas con patologías crónicas.

– Personas consumidoras de alcohol y otras drogas o en situación de mendicidad.

– Personas deportistas o que trabajan al aire libre.

RECOMENDACIONES:

  • Beber agua con frecuencia, incluso sin sed.
  • EVITAR bebidas azucaradas, café, té, cola y alcohol.
  • Hacer comidas ligeras con alimentos frescos y sanas (ensaladas, gazpachos, frutas, verduras…)
  • Bajar persianas y toldos y refrescarse con paños húmedos o duchándose.
  • Usar ropa de colores claros, ligera, ponerse gorra o sombrero para salir, gafas de sol y crema de protección solar.
  • Evitar salir o hacer esfuerzos al aire libre en las horas más calurosas.
  • Ayudar a personas mayores solas; proteger a los bebés; no dejar a nadie en vehículos al sol.
  • Si toma medicamentos y nota síntomas no habituales, consulte a su profesional de la medicina o enfermería.

 

Ante una EMERGENCIA por CALOR LLAMAR al 112

Mantenga a la persona tumbada y refrésquela con toallas húmedas o abanicos.

 

Más información y suscripción al sistema de información de ola de calor:http://www.comunidad.madrid/servicios/salud/calor-salud

 

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