1 DE OCTUBRE DÍA INTERNACIONAL DE LAS PERSONAS DE EDAD
Llevar un estilo de vida con hábitos saludables a nivel físico y mental, potenciando las relaciones sociales y familiares nos ayudará a conseguir un mejor envejecimiento.
Algunas claves para lograrlo:
Ejercicio físico moderado
Dieta equilibrada
Revisiones periódicas de salud
Evitar consumo de tabaco y alcohol
Higiene bucodental
Vacunarse de gripe y neumococo
Descansar suficiente
No aislarse
Tener aficiones
Realizar actividades intelectuales estimulantes
Realizar actividades positivas: asociaciones, voluntariado…
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